siłownia w

[...] w opadzie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 Miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, drążek i dużo obciążenia. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

w MD widziałem ,za***iście jest... masz fotki z początku przygody z siłownią ???

[...] 18 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ACT-3miesiące, split miesiac Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, wyciąg, poręcz Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

Ten dział to niewypał, zaleje nas masa głupich pytań bo nikomu nie chce sie ruszyc dupy do wyszukiwarki i troche poczytac. Lepiej zrobcie cos w sytlu po siłowni, ale rozmowy na kazdy temat nie tylko zwiazany z siłownia pzdr kurva miałem byc anonimowy Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-05-06 11:30:55

Czy znacie fajną siłowni tylko dla kobiet?????

Czyli 6 DT w tygodniu 3 siłownia i 3 boks zażywać suple wg tego co wcześniej napisaliście. PS. Po treningu siłowym chciałbym biegać do 30min i moje pytanie brzmi czy suple brać od razu po siłce czy może po bieganiu? Zmieniony przez - 93mati93 w dniu 2010-05-07 00:58:01

Wiesz , chcąc nie chcąc, jestem za uczciwy,szanuje ludzi i suple, siłownia oraz rozmowa z ludźmi z kręgu kulturytyski, sportu to Pasja. No i się nie dobraliśmy, Chcąc - NIE CHCĄC , stałem się w jakimś stopniu wizerunkiem hiteca, co teraz nie jest dla Mnie fajne. Więcej nie będę pisał na ten temat. Jasne , napisze, ale nie w tym dziale Zmieniony [...]

[...] 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok rok(opisane w poście) Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa, sztanga, sztangielki, ławka z regulowanym nachyleniem ze wspornikiem na sztangę , do tego dołączany modlitewnik, ławka skośna do [...]

[...] 2009roku ciężki trening ... Uprawiane inne sporty: czasami biegam ;) no i wiadomo lekcje w-f(kosz,siatka,noga,lekkoatletyka ;) ) ;D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: odżywiam się zdrowo jednak nie zachowuje poprawnych norm dietetycznych :) Przeciwskaznania medyczne: [...]

wiem ze byly tematy na temat alkoholu i silowni czytalem kilka ale nie uzyskalem zadowalajacej odpowiedzi 1.do rzeczy czy jezeli mamy zaplanowany trening dzien przed 2.lub dzien po piciu alkoholu w nadmiernych ilosciach to lepiej odpuscic sobie silownie czy juz lepiej wyjdzie jak pojdziemy niz nie pojdziemy w ogole?

[...] 2 łyżki oliwy ex.v. kcal/b/w/t: 333/25/5/23 + mzb na 1kg masy sychodzi: kcal/b/w/t: 31,7/2,1/2,9/1,3 kalorii z tłuszczy: 36,6% trening będzie miał strukturę: poniedzałek siłownia wtorek HITT środa siłownia czwartek HIIT piatek siłownia sobota wolne niedziela wolne zastanwaiam sie na aerobami po siłce snu około 7h w tygodniu Zmieniony przez - [...]

[...] treningowy: przyrost bicepsa i tricepsa Staż treningowy na słowni: od dwoch lat cwicze w okresie zimowym(listopad - marzec) glownie nogi. Uprawiane inne sporty: lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hatnle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Dekstroza czasami.

FBW poleca się na sam początek, gdyż nie zależnie od wykonywanego planu,- mięśnie rosną od samego patrzenia się na sztangę. A więc wrzucenie splity przy 0 stażu jest marnowaniem potencjału. Gdy progress się skończy,- powinno się wskoczyć na partia x2tyg, dopiero wtedy na splita. Na własnym doświadczeniu,- zacząwszy przygodę z siłownią,- wybrałem [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 176 Cel treningowy: piorytet biceps Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : problem z kolanami Zażywane suplementy : kreatyna a1) klatka, barki, tricepsy [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: powiekszenie bicepsu, tricepsu i klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: pilka nozna... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle 2 gryfy.Wyciąg drążek do podciągania. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Właśnie wczoraj jedyne co mój żołądek przyjął to pół czeko i dwa jabłka Na samą myśl o mięsie było mi niedobrze. Dzisiaj już lepiej, rano 36,4 stopnia więc gorączka odpuściła i zjadłem już dwa normalne posiłki. Jednak z siłownią odpuszczę do poniedziałku, w weekend czekają mnie zajęcia od rana do wieczora.

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła . Sylwetka Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia 3x w tyg. drążek w domu Dieta: wszystko jak leci Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nul

[...] 18 Waga: 91 Wzrost: 197 Cel treningowy: Masa, Masa, Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztangielki, modlitewnik, wiosła, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Gain Bolic 6000

no ;d pogoda do dupy, mało tego ma tak być do końca tygodnia ;f sam wiem jak to jest po ciężkim treningu i z wejściem na rowerek, 2 posiłki przed siłownią muszą być węglowodanowo białkowe, inaczej nie będzie sił przynajmniej w moim przypadku. Cisnę na trening, później pokaże jakiego kurczaka odyebałem eleganckiego z warzywami